「関節可動域」とはあまり聞きなれない言葉かもしれません。 しかし、体がかたくなったり、痛みが出ている時には 「関節間に不要な組織がたまっている」 「動かせる関節の空間が狭くなっている」のです。 ...続き

家庭用血圧計で知られるオムロン ヘルスケアの社員食堂で提供されている減塩レシピを初公開！　塩分を抑えつつも味はしっかり、同時に塩分排出効果のあるカリウムがたっぷりとれるのが「オムロン ヘルスケア流減塩...続き

【※電子版のみの販売です】 その誤った選択が、感染リスクを高めることに…。 必要な情報をいち早くお届けします！ 新型コロナウイルスの感染者拡大を受け、いま日本中が「自粛」のなかにあります...続き

「もったいない」精神は、日本が世界に誇る文化。しかし、日ごろ、多くの人が何気なくやっている習慣のなかには、「ああ、もったいない……」と言わざるを得ないものがたくさんある。例えば、次のようなよくある行動...続き

現代人に多い便秘などのお腹の不調、大腸がんをはじめ、冷え症、生活習慣病、アレルギー…は腸の冷えが大きな原因。 しかし、ただ温かい食べ物を食べても、腸は温まらない。では、どうすればいいのか。 ◎...続き

ちゃんと栄養をとっているつもりなのに調子がよくならない――その理由は「いつもの食事」のなかにあるかもしれません。例えば小麦製品や乳製品が集中力低下を招いたり、糖質がイライラなどの症状を引き起こすことが...続き

頭痛、肩こり、腰痛、疲れ、不眠、イライラ…「体のクセ」をなくせば、とれない疲れ、繰り返す痛みが「根本」からよくなる！　休むよりも「動かす」ことで、体だけでなく心までも整える「人体力学」を初公開！...続き

この本で紹介している100品の料理は、ぜんぶ次のレシピで作れてしまいます！ ①レンジ対応の保存容器に材料を入れ、混ぜ合わせる。 ②電子レンジでチンする。 たったこれだけ。ふだんのおかずに、昼食に...続き

「しわ」や「たるみ」の原因は“顔の骨量”だった！ そこで本書では、整形外科・美容皮膚科が考案した、頭蓋骨を刺激することで、骨の細胞から「体全体の若返り」を促進するトレーニングメソッドを紹介。骨ホルモ...続き

女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。 　その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。 　実は...続き