健康・医療｜青春出版社

ISBN	978-4-413-04573-5
定価	950円（本体：880円）
初版年月日	2019年7月15日

ハーバード＆ソルボンヌ大の最先端研究でわかった新常識人は毛細血管から若返る

根来秀行（著）

私たちの血管の99％は毛細血管から成り立っています。「人は血管とともに老いる」という言葉があるように、毛細血管は年々減っていきます。しかし毛細血管は、日常生活のひと工夫で増やすこともまた可能なのです！...続き

ISBN	978-4-413-09725-3
定価	821円（本体：760円）
初版年月日	2019年6月20日

老年精神科医が教える「脳が老化」する前に知っておきたいこと

和田秀樹（著）

人生100年時代、多少のボケは避けられない。でも、ボケてもボケなくても、幸せに年を重ねている人には共通点があった。それは「心が老化」していないこと。 30年以上にわたり高齢者医療の現場にかかわってき...続き

ISBN	978-4-413-04571-1
定価	1015円（本体：940円）
初版年月日	2019年6月15日

脳と体が若くなる断食力

山田豊文（著）

トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか？　その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。...続き

ISBN	978-4-413-09722-2
定価	821円（本体：760円）
初版年月日	2019年5月20日

日本人の９割がやっている　もっと残念な習慣

ホームライフ取材班（編）

ベストセラー『日本人の9割がやっている残念な習慣』待望の第２弾！私たちの毎日には、まだまだ「残念な習慣」がありました！例えば、揚げ油は酸化しやすいからと、2、3回使ったら捨てる。健康のた...続き

ISBN	978-4-413-21134-5
定価	1080円（本体：1000円）
初版年月日	2019年5月1日

「いい親」をやめるとラクになる子どもの自己肯定感を高めるヒント

古荘純一（著）

どうして子どもを叱りすぎてしまうのか。いつも欠点ばかり目についてしまうのか――それは「子育てに自信がない」「不安でつらい」という「育児困難」のせいかもしれません。育児困難に悩む親は４人に１人いるといわ...続き

ISBN	978-4-413-04567-4
定価	994円（本体：920円）
初版年月日	2019年4月15日

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる！

中嶋輝彦（著）

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。　そこで、本書では、背中にある広背筋（こうはいきん）に着目。...続き

ISBN	978-4-413-23118-3
定価	1382円（本体：1280円）
初版年月日	2019年4月1日

この組み合わせで健康効果アップ！「サバ薬膳」簡単レシピ

池田陽子（著）

話題の健康食材「サバ」の効果をもっと高める食べ方があった！　薬膳的に見たサバは血行促進作用のある優秀な食材ですが、同じ作用を持つ食材をプラスすると、さらにパワーアップするのです。サバをこよなく愛する「...続き

ISBN	978-4-413-11286-4
定価	1620円（本体：1500円）
初版年月日	2019年3月1日

これ一品で栄養バッチリ！おかずがいらない炊き込みごはん

検見﨑聡美（著）

この本の「炊き込みごはん」は、ちょっと特別です。 “オールインワン”の炊き込みごはんなんです。栄養バランスがいい食事といえば、定食スタイルが理想的。肉や魚や大豆製品の「主菜」に、野菜たっ...続き

ISBN	978-4-413-21128-4
定価	1188円（本体：1100円）
初版年月日	2019年2月10日

シルエットが生まれ変わる！寝トレ1分ダイエット

山本知子（著）

1か月でマイナス15キロなど、２万人以上の施術経験から生まれた、寝たままできるエクササイズは、1日たったの1分！しかも無理な食事制限や運動は必要ありません。じつは脂肪がついてしまうのは、骨がず...続き

ISBN	978-4-413-11279-6
定価	1296円（本体：1200円）
初版年月日	2019年2月5日

健康・医療

最新医学からの検証うつと発達障害どう見分けるのが正しいか

岩波明（著）