健康・医療

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脳と体が若くなる断食力

脳と体が若くなる断食力

山田豊文(著)

トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか? その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。...続き

ISBN978-4-413-09722-2
定価821円(本体:760円)
初版年月日2019年5月20日
日本人の9割がやっている もっと残念な習慣

日本人の9割がやっている もっと残念な習慣

ホームライフ取材班(編)

ベストセラー『日本人の9割がやっている 残念な習慣』待望の第2弾! 私たちの毎日には、まだまだ「残念な習慣」がありました! 例えば、揚げ油は酸化しやすいからと、2、3回使ったら捨てる。健康のた...続き

ISBN978-4-413-21134-5
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2019年5月1日
「いい親」をやめるとラクになる

「いい親」をやめるとラクになる子どもの自己肯定感を高めるヒント

古荘純一(著)

どうして子どもを叱りすぎてしまうのか。いつも欠点ばかり目についてしまうのか――それは「子育てに自信がない」「不安でつらい」という「育児困難」のせいかもしれません。育児困難に悩む親は4人に1人いるといわ...続き

ISBN978-4-413-04567-4
定価994円(本体:920円)
初版年月日2019年4月15日
「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる!

中嶋輝彦(著)

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。  そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。...続き

ISBN978-4-413-23118-3
定価1382円(本体:1280円)
初版年月日2019年4月1日
「サバ薬膳」簡単レシピ

この組み合わせで健康効果アップ!「サバ薬膳」簡単レシピ

池田陽子(著)

話題の健康食材「サバ」の効果をもっと高める食べ方があった! 薬膳的に見たサバは血行促進作用のある優秀な食材ですが、同じ作用を持つ食材をプラスすると、さらにパワーアップするのです。サバをこよなく愛する「...続き

ISBN978-4-413-11286-4
定価1620円(本体:1500円)
初版年月日2019年3月1日
おかずがいらない炊き込みごはん

これ一品で栄養バッチリ!おかずがいらない炊き込みごはん

検見﨑聡美(著)

この本の「炊き込みごはん」は、ちょっと特別です。 “オールインワン”の炊き込みごはんなんです。 栄養バランスがいい食事といえば、定食スタイルが理想的。 肉や魚や大豆製品の「主菜」に、野菜たっ...続き

ISBN978-4-413-21128-4
定価1188円(本体:1100円)
初版年月日2019年2月10日
寝トレ1分ダイエット

シルエットが生まれ変わる!寝トレ1分ダイエット

山本知子(著)

1か月でマイナス15キロなど、2万人以上の施術経験から生まれた、寝たままできるエクササイズは、1日たったの1分! しかも無理な食事制限や運動は必要ありません。 じつは脂肪がついてしまうのは、骨がず...続き

ISBN978-4-413-11279-6
定価1296円(本体:1200円)
初版年月日2019年2月5日
すべての病気は血管で防げる!

脳卒中、心筋梗塞、突然死だけじゃないすべての病気は血管で防げる!

池谷敏郎(著)

血管の老化が招くのは脳卒中、心筋梗塞、突然死だけではない。糖尿、がん、高血圧、脂質代謝異常、認知症、骨粗しょう症など、あらゆる病気が血管をケアする生活習慣で防げることが分かってきた。「名医の太鼓判」な...続き

ISBN978-4-413-09713-0
定価734円(本体:680円)
初版年月日2019年1月20日
手のしびれ・指の痛みが一瞬で取れる本

ヘバーデン結節・腱鞘炎・関節リウマチ…手のしびれ・指の痛みが一瞬で取れる本自分でできる「10秒神経マッサージ」

富永喜代(著)

ヘバーデン結節、腱鞘炎、関節リウマチ、母指CM関節症、手根管症候群…… 痛み取りのカリスマ医師が考案し、手指の痛み・しびれ・こわばりに悩む多くの方々を救ってきた10秒神経マッサージをついに初公開。 ...続き

ISBN978-4-413-23109-1
定価1404円(本体:1300円)
初版年月日2018年12月20日
毒になる食べ方 薬になる食べ方

毒になる食べ方 薬になる食べ方

森由香子(著)

私たちの体は、何をどう食べるかで、健康にも不健康にもなる。 「手作りフルーツジュースは体に悪い」「ニンニクを食べ過ぎると、かえってスタミナがなくなる」「年齢を重ねるにつれ、粗食にしないほうがよい」「...続き

ISBN978-4-413-09712-3
定価799円(本体:740円)
初版年月日2018年12月20日
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