健康・医療

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“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし

“隠れ酸欠"から体を守る横隔膜ほぐし呼吸が深くなると免疫力は上がる

京谷達矢(著)

しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった! 隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をす...続き

ISBN978-4-413-21167-3
定価1177円(本体:1070円)
初版年月日2020年7月25日
健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 決定版

健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 決定版8700人のデータで科学的に実証

能㔟博(著)

「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そもそも、ど...続き

ISBN978-4-413-21164-2
定価1023円(本体:930円)
初版年月日2020年6月25日
管理栄養士が教える美肌スープ

管理栄養士が教える美肌スープ

森由香子(著)

管理栄養士であり、アンチエイジングの専門家でもある著者が実践している「美肌スープ」を公開。スープは栄養のバランスを考えて選んだ素材を鍋に入れて煮込むだけと、作り方が簡単。まとめて作っておけば忙しい日で...続き

ISBN978-4-413-09756-7
定価968円(本体:880円)
初版年月日2020年6月20日
関節可動域を広げる本

体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

原秀文(著)

「関節可動域」とはあまり聞きなれない言葉かもしれません。 しかし、体がかたくなったり、痛みが出ている時には 「関節間に不要な組織がたまっている」 「動かせる関節の空間が狭くなっている」のです。 ...続き

ISBN978-4-413-23158-9
定価1540円(本体:1400円)
初版年月日2020年6月1日
オムロン ヘルスケアの社員食堂レシピ

血圧を下げる新習慣オムロン ヘルスケアの社員食堂レシピ

オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト(著)

家庭用血圧計で知られるオムロン ヘルスケアの社員食堂で提供されている減塩レシピを初公開! 塩分を抑えつつも味はしっかり、同時に塩分排出効果のあるカリウムがたっぷりとれるのが「オムロン ヘルスケア流減塩...続き

ISBN978-4-413-11324-3
定価1650円(本体:1500円)
初版年月日2020年6月1日
新型コロナ対策 その選択が命を守る

いますぐ知りたい!新型コロナ対策 その選択が命を守る

ホームライフ取材班(編)

【※電子版のみの販売です】 その誤った選択が、感染リスクを高めることに…。 必要な情報をいち早くお届けします! 新型コロナウイルスの感染者拡大を受け、いま日本中が「自粛」のなかにあります...続き

ISBN978-4-413-11330-4
定価490円(本体:445円)
初版年月日2020年4月27日
もったいない112の習慣

こんなに損してる!もったいない112の習慣

ホームライフ取材班(編)

「もったいない」精神は、日本が世界に誇る文化。しかし、日ごろ、多くの人が何気なくやっている習慣のなかには、「ああ、もったいない……」と言わざるを得ないものがたくさんある。例えば、次のようなよくある行動...続き

ISBN978-4-413-21161-1
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2020年4月25日
図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方

図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方

松生恒夫(著)

現代人に多い便秘などのお腹の不調、大腸がんをはじめ、冷え症、生活習慣病、アレルギー…は腸の冷えが大きな原因。 しかし、ただ温かい食べ物を食べても、腸は温まらない。では、どうすればいいのか。 ◎...続き

ISBN978-4-413-04591-9
定価1210円(本体:1100円)
初版年月日2020年2月15日
うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物

図で見てわかるオーソモレキュラー栄養療法うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物

溝口徹(著)

ちゃんと栄養をとっているつもりなのに調子がよくならない――その理由は「いつもの食事」のなかにあるかもしれません。例えば小麦製品や乳製品が集中力低下を招いたり、糖質がイライラなどの症状を引き起こすことが...続き

ISBN978-4-413-23146-6
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2020年2月5日
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