健康・医療

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頭のいい体の使い方便利帳

9割の人が知らずに損してる頭のいい体の使い方便利帳

ホームライフ取材班(編)

「重い物の持ち上げ方が悪くて腰に激痛が…」「いつもと違う動きをしたからか肩に違和感が…」「女性の私でも力に頼らずにできないか…」など、日常の悩みは尽きません。 もしこれらの問題が身体の動かし方ひとつ...続き

ISBN978-4-413-21148-2
定価1188円(本体:1100円)
初版年月日2019年10月1日
1日1回!大人と子どもの目がよくなるすごいクイズ

1日1回! 大人と子どもの目がよくなるすごいクイズ

若桜木虔(著)

わるくなった目は治らない……。 それは実は間違いです! 視力低下の多くは、スマホやパソコンを長時間使うことで、目を動かす眼筋が衰えていることが原因。 眼筋を動かすトレーニングをすれば、子どもでも大...続き

ISBN978-4-413-11302-1
定価1404円(本体:1300円)
初版年月日2019年9月30日
発達障害は食事でよくなる

腸から脳を整える最新栄養医学発達障害は食事でよくなる

溝口徹(著)

仕事、勉強、人間関係…うまくいかないのは「脳の栄養不足」のせいだった!? 例えば「多動」には鉄、「不注意」にはビタミンB群、「学習障害」にはDHAといったように、発達障害の症状には、それを改善する栄養...続き

ISBN978-4-413-04579-7
定価1037円(本体:960円)
初版年月日2019年9月15日
「美しい手」がすべてを引き寄せる

「美しい手」がすべてを引き寄せる

加藤由利子(著)

「手」から始める、自分でできるアンチエイジングの決定版! 理想の「色白」「くすみなし」「ハリ」そして「透明感」をかなえる、徹底7日間プログラム。ベストな肌が、ほんとうの自信をつくる。 顔より、髪...続き

ISBN978-4-413-23128-2
定価1404円(本体:1300円)
初版年月日2019年9月5日
「眼の老化」は脳で止められた!

見ているだけで視力アップ!「眼の老化」は脳で止められた!老眼も近視もよくなる!

中川和宏(著)

【視力回復3D動画(QRコード)付き】 スマホで悪くなった眼はスマホでなおすことができる! 「最近、気になるのは、スマホの見すぎで片目でものを見るクセのある人が増えていることです。すると、左右の目...続き

ISBN978-4-413-23132-9
定価1512円(本体:1400円)
初版年月日2019年9月5日
血管ケアだけで20歳若返る!

1日5分!血管ケアだけで20歳若返る!

池谷敏郎(著)

日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とや...続き

ISBN978-4-413-21146-8
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2019年9月1日
薬は減らせる!

薬は減らせる!いつもの薬が病気・老化を進行させていた

宇多川久美子(著)

その薬は本当に必要なのか? 今や、高齢者(75歳以上)の約40%が1日に5種類以上の薬を、25%が7種類以上の薬を飲んでいるといわれています。特に高齢者の場合、6種類以上の薬を飲む「多剤服用」がかえっ...続き

ISBN978-4-413-04577-3
定価1037円(本体:960円)
初版年月日2019年8月15日
「下半身の冷え」が老化の原因だった

「下半身の冷え」が老化の原因だった60歳からの食べてはいけない!

石原結實(著)

「緑茶」「豆腐」「バナナ」「生野菜」「食パン」「ビール」……のうち、毎日3品以上摂っている人は要注意!! 老化に直結する下半身の筋力&体温低下を防ぐには「何を」食べ、「何を」食べてはいけないのか。60...続き

ISBN978-4-413-04576-6
定価994円(本体:920円)
初版年月日2019年8月15日
ポリ袋だから簡単! 発酵食レシピ

ポリ袋だから簡単! 発酵食レシピ

杵島直美(著)

発酵食を、もっと気軽に、簡単に、少量で作れたら──そんな思いに応えたい一心でできあがったのが、このレシピ集です。 前半のレシピは、みそやぬか床、白菜漬けなどの発酵食品を、仕込みから発酵、保存まで、「...続き

ISBN978-4-413-21143-7
定価1361円(本体:1260円)
初版年月日2019年8月1日
食べ物の栄養便利帳

毎日の健康効果が変わる!食べ物の栄養便利帳

ホームライフ取材班(編)

食べものに含まれる意外な栄養や、知られざる有効成分、より効果のあがる食べ方など── 食品栄養学の研究成果により、ここのところ、食べ物の健康効果についての新たな発見や見直しが目白押し。 ひと昔前の常...続き

ISBN978-4-413-21142-0
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2019年8月1日
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