手足の冷え、肩こり、頭痛も血管の老化が原因のことが多いが、何歳からでも修復でき、ケアすればすぐ効果がでるのも血管の特徴だ。いっぽう、「血液サラサラがいい」「納豆とココナッツオイルをとってるから大丈夫」...続き

ストレッチ常識は変わった！ サッカーブラジル代表や前田健太投手らも実践している「動的ストレッチ」で── ・硬かった体が驚くほど柔らかくなる ・筋温が高まるので、運動前のウォーミングアップに最適 ...続き

教科書、英会話の本、映画でよく見るフレーズ。正しいと思い込んで言ったのに、ネイティブを怒らせていた！……こんな笑えない失敗がたくさん起きています。そこで日本人が使いがちな“NGフレーズ”を集めました。...続き

私たちは、自分で自分の限界を決めてしまっているのです。死への恐怖が人間の内面の最も深いところにインプットされると、限界を決めてしまうプログラムが働き出してしまうから。 もっとダイナミックに限界のない...続き

今や仕事の“必修科目”とも言えるエクセルですが、自己流で乗り切ってしまっているという人が多いかもしれません。でも、ちょっとした技を覚えて、見落としがちな機能を使うだけで、作業は急に楽になり仕事効率もグ...続き

１日１行、手帳で「自分をほめる」だけ！　最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人...続き

大坂冬の陣で大坂城に出城・真田丸を築き、押し寄せる徳川の大軍を相手にした真田信繁。難攻不落とされた真田丸での獅子奮迅の戦いぶりは家康をも震え上がらせ、義を重んじ忠誠を尽くすその姿は「日本一の兵」とも称...続き

髪が弱く、細くなってきた。コシがなくなってきた。皮脂をとっても頭皮がベタつく。円形脱毛症を繰り返している。フケが急に増えてきた…年のせい、遺伝だから…と諦めてはいませんか？　年齢や遺伝よりも、もしかし...続き

仕事、恋愛、人間関係…うまくいかない原因はズバリ「脳」にあります。「脳」は意外と単純にできています。こう刺激すれば、こう反応するというお決まりのパターンがあります。まるで筋肉を動かすかのように、脳をう...続き

「油断すると、私たちはいつの間にか資本主義の仕掛けに踊らされ、なんらかの依存症にさせられてしまう。お金を使うということは、常にそうした危険をはらんでいるのだ──」。私たち一人ひとりは「お金」とどのよう...続き

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