高血圧には“サイレントキラー（沈黙の殺人者）”の別名があるように、放っておくと動脈硬化を進行させ突然、脳卒中や心筋梗塞など死に直結する病気を引き起こします。健康診断で「ちょっと高い」くらいのうちに対策を講じておくのが賢明。その最善の方法が生活習慣の改善です。血圧を上げない食べ方・運動のコツから降圧剤との賢いつき合い方まで、正しい知恵を満載した一冊です。