体重を落とすのでなく、“脂肪体重”を減らすのが真実のダイエット。そのためには、自分の太った原因を知ること。肥満外来での1000人以上にも及ぶアンケート結果を分析すると、その原因は10タイプ。「食べ過ぎ」「運動不足」といった単純なものではなく、食欲のズレ、食べ方のクセ、食べものの好み、ストレスの感じ方、性格…簡単な「自己チェック」でわかるタイプ別・最も適したダイエット法だから根本的にヤセられる。