下腹ぽっこりに、四角くなってきたお尻、なんとなく体が外側に広がってきた感じがする、なかなか痩せない、たるんできた…更年期で減っていくホルモンの影響で、心身に大変化が起きる女性の４０代５０代。この世代こそ、骨盤が美容と健康の要として重要です。今回、自身も５０代のMicacoさんが、１０年以上指導してきた「インスパイリング・エクササイズ」を、骨盤を中心とする下半身の筋トレに特化してまとめました。アンチエイジング効果で、いつまでも若々しくスリムなボディラインを作りましょう！　　
【本書の内容】
第１章　たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！　
第２章　見た目マイナス１０歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密～骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由　　　
３章　アンチエイジ・インスパ実践編～回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK　　
第４章　美しい５０代を美しく生きるために…～毎日のちょっとした習慣