たるまない体は下半身でつくる

アンチエイジ・インスパたるまない体は下半身でつくる一生きれいなメリハリボディを、あなたへ

Micaco(著)

ISBN13桁978-4-413-11292-5
ISBN10桁4-413-11292-X
CコードC0077
判型A-5判ソフトカバー
ページ数144ページ
定価1512円(本体:1400円)
初版年月日2019年5月30日

内容紹介

下腹ぽっこりに、四角くなってきたお尻、なんとなく体が外側に広がってきた感じがする、なかなか痩せない、たるんできた…更年期で減っていくホルモンの影響で、心身に大変化が起きる女性の40代50代。この世代こそ、骨盤が美容と健康の要として重要です。今回、自身も50代のMicacoさんが、10年以上指導してきた「インスパイリング・エクササイズ」を、骨盤を中心とする下半身の筋トレに特化してまとめました。アンチエイジング効果で、いつまでも若々しくスリムなボディラインを作りましょう!  
【本書の内容】
第1章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる! 
第2章 見た目マイナス10歳も夢じゃない!アンチエイジ・インスパの秘密~骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由   
3章 アンチエイジ・インスパ実践編~回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK  
第4章 美しい50代を美しく生きるために…~毎日のちょっとした習慣 

著者紹介