スクワットだけで美しくやせる

1日3分!スクワットだけで美しくやせる

山口絵里加(著)

ISBN13桁978-4-413-09720-8
ISBN10桁4-413-09720-3
CコードC0177
判型文庫判
ページ数144ページ
定価799円(本体:740円)
初版年月日2019年4月20日

内容紹介

【筋トレ&脂肪燃焼、W効果の全身ダイエット!】

近年、健康意識の高まりから、フィットネスジムやトレーニングが大流行しています。もともと、トレーニングといえば筋肥大(筋肉を大きくしてたくましい体に)が目的のプログラムが主流でしたが、女性のなかには次のような希望を持つ方も多いです。

◎健康的な筋肉をつけたい
◎でも、筋肉太りはイヤだから、ほどほどがいい
◎同時に、脂肪も落として、やせたらいいな
◎そして女性らしい、しなやかなボディメイクがしたい

本書は、こうしたリクエストに応える一冊です。著者の山口絵里加さんが提唱するプログラムは、従来の筋トレとは手法や目的が異なり、筋肉を〝太く〟するためではなく〝細く〟〝美しく〟なりたいという願望をかなえるために考案されたものです。
また、短期間で効果が出るよう、本書でおこなうトレーニングは「スクワット」だけに限定しました。おしりや太ももまわりを鍛えることで、筋肉をつけながら脂肪も落とせるので、ダイエット目的の方にも最適な筋トレです。

日替わりで7種のスクワットを紹介しますので、飽きることなく続けていただけます。ぜひ、手軽に実践してみてください。毎日つづけることで、体の土台ができあがってきます!

著者紹介