「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる!

中嶋輝彦(著)

ISBN13桁978-4-413-23118-3
ISBN10桁4-413-23118-X
CコードC0075
判型4-6判ソフトカバー
ページ数160ページ
定価1382円(本体:1280円)
初版年月日2019年4月1日

内容紹介

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。
 そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。広背筋は、上肢と下肢を結ぶ唯一の筋肉で、数多くの筋肉や関節に関連するため、「広背筋」を活用すると、老化で曲がった関節群や硬くなった筋肉群を一気に伸ばす!
また、一般的な筋トレやストレッチと違い、身体を部位別に分けて多種目を実践しなくても、少ない種目とシンプルな動きで、多くの関節や筋肉に働きかけることができる。

★老けたくないなら、腕、腹、胸を鍛える「筋トレ」は逆効果
★ひざの不調には、ひざの運動より背骨の運動を
★ポッコリお腹は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
★いいつもりのウォーキングで腰痛・ひざ痛のリスク増!

上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した新しいトレーニングメソッド!

著者紹介

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