50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

比嘉一雄(著)

ISBN13桁978-4-413-21126-0
ISBN10桁4-413-21126-X
CコードC0275
判型新書判
ページ数224ページ
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2019年1月1日

内容紹介

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。

著者紹介