「サラダチキン」「鶏むね肉」の絶品おつまみ

「サラダチキン」「鶏むね肉」の絶品おつまみ

検見崎聡美(著)

ISBN13桁978-4-413-21120-8
ISBN10桁4-413-21120-0
CコードC2277
判型新書判
ページ数144ページ
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2018年9月1日

内容紹介

最近すっかり人気者になった「鶏むね肉」。
低脂肪で低カロリー、そのうえ高たんぱくなヘルシー食材として注目を集めていますね。お手頃価格であることも、人気の秘密でしょう。
鶏むね肉を使った「サラダチキン」もブームを超えて、私たちの生活に定着しています。
メイン料理はもちろん、もう一品ほしいときにも大活躍する鶏むね肉ですが、わたしのおすすめは、ズバリ「おつまみ」。
淡泊な味わいだからこそ、ビールにワイン、日本酒、ハイボール…どんなお酒も受け止める懐の深さが、鶏むね肉にはあるんです。
本書では、前半は「サラダチキン」を使ったおつまみを、後半は生の「鶏むね肉」を使ったおつまみを紹介しています。
ぜんぶ3行レシピです! 混ぜるだけ、かけるだけ、和えるだけ、フライパンだけ…など、だれでも簡単に、ほろ酔いでも作れるレシピです!
ウチ呑みがもっと楽しく、もっとヘルシーになる「サラダチキン」と「鶏むね肉」の絶品おつまみを、ぜひお試しください!                                         
……「はじめに」より


〈サラダチキンの絶品おつまみ〉


■かけるだけ!のせるだけ!

スライスチキンのアボカドソース
オニオンスライスのせガーリックオイルがけ
ねぎ塩だれのせ
パクチーパン粉がけ
葉っぱ春巻き
にらあんかけ
スライスチキンのツナソース
ガスパチョチキン

■和えるだけ!

チキンの薬味和え
辛子じょうゆ和え
明太子和え
チキンともずくの甘酢和え
チキンとマンゴーの白和え
チキンとパイナップルのわさびじょうゆ和え
たたききゅうりの白こしょう和え
チキンと豆もやしの山椒和え
チキンとキャベツのチリソース和え
ナッツ和え
カレークリームソース和え
タイ風チキンサラダ

■混ぜるだけ!

チーズチキンディップ
チキンマリネ
トマトとチキンのディップサラダ
チョップドサラダ
ライタ風チキンサラダ
冷や汁風

■トースターだけで!

ねぎみそ焼き
ラザニア風
マヨネーズグラタン
チーズ焼き


*サラダチキンを手作りしましょう!
電子レンジで
フライパンで

*変わりサラダチキンに挑戦!
みそ味のサラダチキン
しょうゆ味のサラダチキン
カレー味のサラダチキン
ハーブ風味のサラダチキン
中華風のサラダチキン



〈鶏むね肉の絶品おつまみ〉


■レンチンだけで!

鶏ハムスパイシー
チキンとじゃがいものカレー炒め
鶏チップ
鶏しゃぶのパクチー和え
ゆずこしょう蒸し

■フライパンだけで!

れんこんつくね
お好み焼き風
春巻きチーズ揚げ
鶏天
ミニトマト巻きチキンかつ
チキンとトマトのチリ煮込み
チキンのクリーム煮
鶏みそ
辛子酢ソテー
青椒鶏肉絲
鶏ジョン
タイ風バジル炒め
タイ風唐揚げ
チキンのペッパーステーキ
サルティンボッカ風

■トースターだけで!

塩山椒の焼き鳥
チキンサテー
しらすとねぎのチーズ焼き

■小鍋だけで!

鶏すき
鶏しゃぶ梅風味
アヒージョ
おろし煮
鶏がゆ卵のせ

著者紹介