100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方

100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方

磯﨑文雄(著)

ISBN13桁978-4-413-23081-0
ISBN10桁4-413-23081-7
CコードC0011
判型4-6判ソフトカバー
ページ数186ページ
定価1404円(本体:1300円)
初版年月日2018年3月10日

内容紹介

健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。
そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。
しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。

特にカチカチになっているのが「お尻」の筋肉。
お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいます。

そこで本書では一生健康でいるために欠かせない「お尻のゆるめ方」を伝えます。
お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!

著者紹介

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