図解 やってはいけないストレッチ 老けない体は柔らかい筋肉からつくられる

図解やってはいけないストレッチ 老けない体は柔らかい筋肉からつくられる

坂詰真二(著)

ISBN13桁978-4-413-11166-9
ISBN10桁4-413-11166-4
CコードC2075
判型A-5判ソフトカバー
ページ数128ページ
定価1350円(本体:1250円)
初版年月日2016年2月5日
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内容紹介

これを知らなければ、時間をかけても、硬いまま!

雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーが、確実に効くポーズ・回数・強度の鉄則を詳しく解説。「いくらやっても効果がでない…」という悩みに答えた新書『やってはいけないストレッチ』(青春新書インテリジェンス)の内容をベースに、豊富な写真&イラスト入り(オールカラー)で、わかりやすい!

日常動作の柔軟性アップを目指して、寝る前のリラックスとして、運動前のウォーミングアップとして今すぐ実践したい、最も効率的なストレッチ方法の決定版。

著者紹介