図解「筋トレ」ウォーキング

いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング

能㔟博(著)

ISBN13桁978-4-413-11152-2
ISBN10桁4-413-11152-4
CコードC0075
判型A-5判ソフトカバー
ページ数96ページ
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2015年12月10日

内容紹介

歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる!
大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。

・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって?
・体の中で進行する老化「サルコぺニア」って一体何?
・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って?

…など、気になる疑問もスッキリ解決。
ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。

著者紹介