「背中ゆるめ」ストレッチ

5回ひねるだけで痛みが消える!「背中ゆるめ」ストレッチ

岩井隆彰(著)

ISBN13桁978-4-413-03978-9
ISBN10桁4-413-03978-5
CコードC0075
判型4-6判ソフトカバー
ページ数176ページ
定価1404円(本体:1300円)
初版年月日2015年11月10日

内容紹介

腰痛、肩こり、首の痛みに代表される体の痛み。
トップアスリートのメディカルトレーナーとして、体の痛みをケアし続けてきた著者は、多くの痛みの原因は、痛みの出ている箇所ではなく「背中部分」にあることが多いと言います。
背骨は関節の可動域が狭い「体の中の弱点」ともいえる場所。背中の骨や筋肉が硬くなると腰や首に痛みがでます。
さらに体の大黒柱ともいえる背中部分の筋肉や骨の硬直は、自律神経の乱れ、高血圧、冷え症、免疫力の低下など、全身の不調の原因となることも……。
本書では著者が60万人以上の体をケアする中で効果を上げている「背中ゆるめストレッチ」を紹介。1日たった5回のストレッチで、体の痛みやつらさをリセットする方法をお伝えします。

著者紹介