内臓から強くする自己トレーニング法いくつになっても疲れない・老けない
野沢秀雄
| ISBN13桁 | 978-4-413-03948-2 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-03948-3 |
| Cコード | C0075 |
| 判型 | 4-6判ソフトカバー |
| ページ数 | 192ページ |
| 定価 | 1430円（本体：1300円） |
| 出版年月日 | 2015年4月5日 |
筋トレ指導歴40年の著者が教える、実践者100万人の健康トレーニング決定版。
《目次》
第１章／胃腸から泌尿器系まで……疲れ知らず、ストレス撃退！
【内臓から強くする自己トレーニング】
第２章／心臓、肺、気管支……体のすみずみまで若返る！
【血めぐり改善トレーニング】
第３章／何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！
【脳や神経の疲れをとるトレーニング】
第４章／痛いからと動かさないのは悪循環！ ちょっとした動きで機能回復
【腰・肩・ひざがラクになるトレーニング】
第５章／立つ、座る、歩く……寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！
【日々の動きを軽快にするトレーニング】
《目次》
第１章／胃腸から泌尿器系まで……疲れ知らず、ストレス撃退！
【内臓から強くする自己トレーニング】
第２章／心臓、肺、気管支……体のすみずみまで若返る！
【血めぐり改善トレーニング】
第３章／何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！
【脳や神経の疲れをとるトレーニング】
第４章／痛いからと動かさないのは悪循環！ ちょっとした動きで機能回復
【腰・肩・ひざがラクになるトレーニング】
第５章／立つ、座る、歩く……寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！
【日々の動きを軽快にするトレーニング】
著者紹介
野沢秀雄（のざわひでお）
1940年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。1976年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を27年間務める。栄養士。70年代にベストセラーとなった『自己トレーニング』（青春出版社）のほか、『新スクワット健康法』（講談社）、『カラダを大きくする』（ベースボール・マガジン社）など著書多数。体力作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている。
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