内臓から強くする自己トレーニング法

内臓から強くする自己トレーニング法いくつになっても疲れない・老けない

野沢秀雄(著)

ISBN13桁978-4-413-03948-2
ISBN10桁4-413-03948-3
CコードC0075
判型4-6判ソフトカバー
ページ数192ページ
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2015年4月5日

内容紹介

筋トレ指導歴40年の著者が教える、実践者100万人の健康トレーニング決定版。

《目次》
第1章/胃腸から泌尿器系まで……疲れ知らず、ストレス撃退!
【内臓から強くする自己トレーニング】

第2章/心臓、肺、気管支……体のすみずみまで若返る!
【血めぐり改善トレーニング】

第3章/何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている!
【脳や神経の疲れをとるトレーニング】

第4章/痛いからと動かさないのは悪循環! ちょっとした動きで機能回復
【腰・肩・ひざがラクになるトレーニング】

第5章/立つ、座る、歩く……寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび!
【日々の動きを軽快にするトレーニング】

著者紹介