1分瞑想

しなやかな心と体をつくる1分瞑想

大内雅弘(著)

ISBN13桁978-4-413-09540-2
ISBN10桁4-413-09540-5
CコードC0170
判型文庫判
ページ数224ページ
定価628円(本体:571円)
出版年月日2012年5月20日

内容紹介

自分らしく生きる。本当の願いが叶う。何が起きても大丈夫と思える自分になる、ただ1つの習慣。それが「瞑想」です。本書は、世界的なタオのシニア・インストラクターが瞑想のやり方から、瞑想とはいったい何か、瞑想中の雑念や眠気への対処法などを、初めて書き下ろす一冊。瞑想に興味があるけどどうすればいいか…という人も、瞑想を齧ってみたけれどイマイチ…という人にも、まずは1分から始めて徐々に瞑想習慣を身につけていく本だから取り組みやすい内容です。また、瞑想を続けてきた人にもうれしい、数々の技法も大公開します!

著者紹介

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