60歳からのボケない熟睡法

60歳からのボケない熟睡法

西多昌規(著)

ISBN13桁978-4-413-04328-1
ISBN10桁4-413-04328-6
CコードC0247
判型新書判
ページ数176ページ
定価869円(本体:790円)
初版年月日2011年8月15日

内容紹介

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボケやすいということが、医学的にもわかっています。世の中に出回っている快眠法は、高齢者のためのものではありません。本書では、高齢者の方々が、日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツをまとめました。

著者紹介