巷にあふれているダイエットやフィットネスを目的としたヨガ本ではなく、本書は「こころ」にフォーカスしたヨガ・プログラムを提供。「疲れた心をいたわるヨガ」「自信を取り戻すヨガ」「イライラした心を静めるヨガ」「やさしい心を取り戻すヨガ」「気持ちのバランスを整えるヨガ」「自分に素直になれるヨガ」の6つのオリジナル・プログラムで、疲れた心をリセットして、イキイキした自分を取り戻すことができます！