うつ病は、心の風邪と評される病気で、誰でもかかる可能性があります。あなたのまわりでも、うつ病で休んでいる人はいませんか？　うつ病は、すぐに治るものではありません。治療には、だいたい3か月から半年かかります。それ以上に長引くこともよくあります。だからこそ、日々気をつけて、うつ病にならないように心がける必要があるのです。本書では、著者自身も日ごろから実践している「うつを予防するかんたんなコツ」を目いっぱいご紹介します。