お日さまは、心と体の元気の源。毎日気分が憂うつ、朝の寝覚めが悪い、イライラしてついつい食べすぎてしまう…そんな心身の不調を感じているとしたら、それは“お日さま不足”のサインかもしれません。本書では、お日さまと脳内セロトニン神経の不思議な関係を解き明かし、セロトニン神経を目覚めさせることで、心も体も元気になるコツを伝授します。