「脱力」はなぜ体にいいのか
鈴木亮司
現代人の体は、パソコンやスマホなどの影響、ストレスや疲労などで無意識に力んでいます。 無駄な力みで体が常に緊張状態にあると、痛みやコリの原因となったり、新陳代謝が妨げられて病気の原因にもなります。 ...続き
ISBN | 978-4-413-21203-8 |
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定価 | 1254円(本体:1140円) |
出版年月日 | 2023年8月18日 |
現代人の体は、パソコンやスマホなどの影響、ストレスや疲労などで無意識に力んでいます。 無駄な力みで体が常に緊張状態にあると、痛みやコリの原因となったり、新陳代謝が妨げられて病気の原因にもなります。 ...続き
ISBN | 978-4-413-21203-8 |
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定価 | 1254円(本体:1140円) |
出版年月日 | 2023年8月18日 |
コロナ禍で気になる運動不足。 本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。 「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。 ジムやプ...続き
ISBN | 978-4-413-11357-1 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2021年6月1日 |
体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き
ISBN | 978-4-413-11263-5 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2018年7月1日 |
「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。...続き
ISBN | 978-4-413-11210-9 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2017年3月10日 |
「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。大腰筋は背骨と下半身をつないでいる唯一の筋肉で、これが衰えると寝たきりになると言われている。 一般的な筋トレ...続き
ISBN | 978-4-413-11184-3 |
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定価 | 1320円(本体:1200円) |
出版年月日 | 2016年7月5日 |