脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣
有田秀穂
ストレスに強い人、弱い人――その違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった! カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもスト...続き
ISBN | 978-4-413-04609-1 |
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定価 | 1067円(本体:970円) |
出版年月日 | 2021年1月15日 |
ストレスに強い人、弱い人――その違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった! カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもスト...続き
ISBN | 978-4-413-04609-1 |
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定価 | 1067円(本体:970円) |
出版年月日 | 2021年1月15日 |
人間の呼吸法には、「生きるための呼吸法」と「心を強くする呼吸法」の2種類がある。後者が本書で紹介する「セロトニン呼吸法」だ。脳内セロトニン神経を活性化するこの呼吸法には、ストレスや不安をやわらげる、プ...続き
ISBN | 978-4-413-01939-2 |
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定価 | 1047円(本体:952円) |
出版年月日 | 2012年1月5日 |
私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。それだけではありません。セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるのです。セロトニンと...続き
ISBN | 978-4-413-03803-4 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2011年6月5日 |
音は空気中よりも水中、骨の中のほうが早く伝わるって、知っていましたか? 私たちの体は骨で構成され、体内には約70%の水分が含まれています。そのため、非常に音の影響を受けやすいのです。本書では「うつ」と...続き
ISBN | 978-4-413-03798-3 |
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定価 | 1650円(本体:1500円) |
出版年月日 | 2011年3月25日 |
1日5分「脳内ハピネス神経」セロトニンにスイッチを入れれば、ストレスは簡単に捨てられる! ヤケ食い、衝動買い、温泉でリラックス…よりも効果的なストレス解消法がある! テレビや雑誌でひっぱりだこの人気脳...続き
ISBN | 978-4-413-11003-7 |
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定価 | 1257円(本体:1143円) |
出版年月日 | 2011年1月5日 |
介護を楽にするカギは「脳内セロトニン」が握っていた! 認知症には、記憶障害などの中核症状と、徘徊や抑うつ、妄想などの周辺症状がある。中核症状が進行するのに対し、周辺症状は対応次第で改善が可能なのだ。本...続き
ISBN | 978-4-413-04279-6 |
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定価 | 922円(本体:838円) |
出版年月日 | 2010年6月15日 |
お日さまは、心と体の元気の源。毎日気分が憂うつ、朝の寝覚めが悪い、イライラしてついつい食べすぎてしまう…そんな心身の不調を感じているとしたら、それは“お日さま不足”のサインかもしれません。本書では、お...続き
ISBN | 978-4-413-09459-7 |
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定価 | 723円(本体:657円) |
出版年月日 | 2010年3月20日 |
ストレスに強い人と弱い人、打たれ強い人と打たれ弱い人の違いは、いったいどこにあるのか? それは、性格や経験ではなく、脳の活性法にある! 本書では、セロトニン研究の第一人者である著者が、最新脳科学の研究...続き
ISBN | 978-4-413-04245-1 |
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定価 | 858円(本体:780円) |
出版年月日 | 2009年8月15日 |
お日さまは、あなたの元気の源です。毎日気分が憂うつ、朝の寝覚めが悪い、イライラしてついつい食べすぎてしまう…そんな心身の不調を感じているとしたら、それは“お日さま不足”のサインかもしれません。本書では...続き
ISBN | 978-4-413-03592-7 |
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定価 | 1210円(本体:1100円) |
出版年月日 | 2006年6月1日 |