見るだけ筋トレ 和田拓巳(著) トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最...続き ISBN978-4-413-11369-4定価1452円(本体:1320円)出版年月日2021年11月25日