体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操
鈴木亮司
体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き
ISBN | 978-4-413-11263-5 |
---|---|
定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2018年7月1日 |
体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き
ISBN | 978-4-413-11263-5 |
---|---|
定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2018年7月1日 |
「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。...続き
ISBN | 978-4-413-11210-9 |
---|---|
定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2017年3月10日 |